Principiante
In Warm-Up
Phil Heath
Quasi Istruttore
beh, non sei messo male, ma come hai gia' detto te ti frega la BF, un po' troppo altina.
dacci un po' di misure in cm
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cm dice Uber nn sei messo male, ma la bf è un po' alta.
cmq togli ASSOLUTAMENTE la 6 foto, sembra che vuoi toglierti le mutande
Mr Italia
In Stretching
in 3 anni potevi ottenere qualcosa in più, ma dipende da che base sei partito
cmq quoto phoenix sulla foto da togliere
Principiante
In Warm-Up
La base di partenza era triste eheh, assolutamente asciutto...
La bf purtroppo mi frega MOLTO, con una bf piu bassa intorno 8% sarebbe totalmente un altro fisico.. purtroppo non sono esperto di diete quindi piu in la chiedero un consiglio
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma qnt starai di bf??
Mr Universo
Inizio Preparazione
in effetti è tutto un po appannato dal grasso...cmq la massa per esserci c'è...l'importante adesso è unire ai fondamentali qualcosa in piu per definire e allineare il lavoro compiuto...il petto sembra abbastnza denso...penso grazie a serie e serie di panca...quello che ti consiglio è di puntare un po piu in alto...tipo distenzioni a 60 per la parte superiore del petto...dopo li vedrai molto piu pieni e completi...
la densità mi pare buona dappertutto...apparte sulle braccia dove ci stanno ancora dei centimetri da aggiungere...metti in primo piano i tricipiti...te ne mancano un po...rispetto al resto...
per la schiena....la parte alta è carente rispetto a quella bassa...a livello di spessore...come ampiezza anche ci siamo..anche a livello di dorsali...pero il romboide nn è il max...
Permessi di Scrittura
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