Addestramento del Ten. Kawalsky

**GOLD'S GYM** · 06-02-2009, 01:22 AM

Gio grande!Il diario...

Bei carichi davvero.

**Superpippo** · 06-02-2009, 02:04 AM

la seguirò carissimo tenente!!!

**555** · 06-02-2009, 09:25 AM

mi iscrivo anche io

**twins** · 06-02-2009, 09:27 AM

oh oh...ma allora ce l ho fatta a fartelo aprire (...il diario...prima che qua capiscano subito male come al solito!!

)

che dire, azzo che carichi...sei decisamente più forte di me.
per il resto ti consiglio di mettere giu uno schema di massima delle varie giornate di allenamento perchè se ,come hai detto, vuoi seguire il mio stile, è necessario avere bene in testa quello che vuoi fare durante il wo (per eliminare i tempi morti e procedere come una "macchina"!).

per il resto...magna e spingi!!

**.:überfranz:.** · 06-02-2009, 10:35 AM

bravo tenente

ps: la parola addestramento mi piace

**Ten. Kawalsky** · 06-02-2009, 10:42 AM

Andrea io faccio...
lunedì: gambe, addominali, cardio
martedì: riposo
mercoledì: spalle, petto, tricipiti
giovedì: schiena, bicipiti
venerdì: riposo
sabato: riposo
domenica: braccia
in genere mi trovo bene anche perchè per via degli impegni non posso farci tante se non minime modificazioni