Aiuto - Deficitmuscolare

[VPower]

beh vpower trovarsi coi doms a bicipiti\tricipiti è difficile eh al massimo li trovi un pò indolenziti

guarda.. ai bicipiti ce li ho non dico sempre, ma quasi!
ai tricipiti praticamente mai..


ehehe uber se inizi ad usarla tutti i giorni o almeno 3 volte a settimana (variando l'intensità) vedrai che non ti vengono più

[Dave78]

Il bicipite è mediamente molto più usato nella vita di tutti i giorni, e quindi più allenato.
Il povero tricipite è un muscolo condannato all'atrofia (anche se sulla carta dovrebbe essere più forte del suo antagonista) e bisogna insistere parecchio almeno all'inizio per vederlo crescere.
Però... se c'è una cosa che toglie quel senso di rachitismo al braccio è un bel tricipite.
Quoto uber, cura molto l'esecuzione negli esercizi in modo da non "truccare" le ripetizioni (perno = gomito ecc)

[bennylly_85]

Non capisco cosa intenda uber per HP e poi qual'è la panca coi fermi??

[.:überfranz:.]

hp= rapporto altezza peso. (se fai un search lo trovi, in questa sezione inoltre c'e' un glossario con tutti i termini)

intendo che una volta che pesi come la tu altezza (ovvero 1,76m 75kg hp=-1) e' piu' difficile crescere.

panca con fermo (ovvero ti fermi un secondo al petto, io farei anche due o tre nel tuo caso)
http://www.youtube.com/watch?v=gvHhuSZGa6M

[bennylly_85]

ok, perfetto grazie mille, inoltre ti chiedevo che esercizio mi consigli per far lavorare la parte interna del petto..

[.:überfranz:.]

io proverei con quei due esercizi che ti ho consigliato e poi starei a vedere.
parte interna panca stretta comunque.