Originally posted by diste18
allora per lo squat mi abbasso finchè non mi si alzano i talloni ,col tempo si dovrebberò slegare le caviglie e quindi riuscirò a farlo completo.


per gli stacchi li ho fatti al mp perchè non li avevo mai fatti, oggi devo dire che ho dei doms sopraattutto ai lombari.

Diste lo ha SCRITTO 4ca ....allungamenti (stretching) per migliorare la flessibilita e preparare l'esercizio.....chiedi al tuo istruttore quali sono gli esercizi per gli allungamenti.....poi FACCI SAPERE CHE SIAMO CURIOSI ehehehe