oggi wo 6B gambe/tricipiti

squat 3-2-1 rest 90'' 70-75-80kg
3-2-1 rest 90'' 73-78-83
3-2-1 rest 120'' 76-81-86

good morning 3x8 rest 1'30'' 53kg
squat bulgaro 3x10 rest 1' 4+4kg
panca stretta(36cm) 5x5 rest 90'' 38kg
french press manubrio 4x8 rest 90'' 6+6 kg


calf 4x15 68kg + addome "basso" panca declinata 4x12 10kg (SS) REST 60''

Impressioni:

Squat OTTIMO!La prossima volta aumento di 1 o 2 kg

GM buono, aumento di 1 kg

Squat bulgaro insomma...tendo a perdere l'equilibrio

Panca stretta okay

Alla fine ho deciso di fare polpacci e addome in superserie...perchè non avevo più tempo...Cmq sono soddisfatto del wo di stasera

Durata wo: 1h20'

Post wo: 25gr whey+100gr destrosio