4/02/09

2min ciclette
Riscaldamento stacco

STacco sumo
125kg x 3 3 3 3 3 1 (fastidio al ginocchio destro)

Panca piana
88kg x 3 3
92kg x 2 2
108kg x 0
98 kg x 1 1

Trazioni 5x6

GM 56 kg x 5
66 kg x 5 5 5 5

Positivo: le prime 5 serie di stacco fatte con doppia presa prona, senza avere problemi

- la compattezza nei GM

Negativo:
il dolorino-fastidio alla sesta serie di stacco..
secondo me dovuta alle punte troppo divaricate..
infatti quando stacco con le punte parallele,,,non ho problemi

I 108kg che dovevano essere il 90 % e che invece oggi
erano "qualcosina in +"