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homoforte
Ciao phoenix, come mai così tante trazioni?
per cercare di migliorare la forza anche lì. ovviamente variando il tipo di presa 
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°°sOmOja°°
forse è un pò troppo leggerina ma dipende da come sei abituato e da quanto alleni pesantemente gli esercizi senza %
cosa modificheresti? aggiungeresti un esercizio di spinta verticale pianificato? tipo lento avanto? oppure parallele? in 4x6-8?
grazie a tutti 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
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