grazie degli interventi ragazzi..

allora consigliatemi qualcosa voi.

non voglio essere un body builder , ma vorrei iniziare a costruire un fisico atletico .

datemi qualche consiglio su dieta e cosa aumentare in palestra..

visto che alla mia palestra hanno gli atrezzi ma non so quanto ci capiscano.

attendo vs. risposte anche su scheda palestra..

anche da te garzante..

ciao