pensavo di farli il sabato assieme ai bicipiti femorali vabbè il mio è un caso a parte...cmq anche aggiungendo quelli si sta in tempi ragionevoli, infatti magari un leg curl e qualcosa x i bicipiti la metterei anche durante la settimana
poi vabbè i tricipiti...se fai un lento x le spalle e contando che fai panca orizzontale 3 volte a settimana si potrebbero tranquillamente tralasciare x un periodo limitato no?