Sono nuovo del forum, volevo dirvi che sbagliate a non praticare questo esercizio fondamentale soprattutto per le fasce dello sterno, il modo per non farvi male i polsi è quello di non impugnare il bilanciere con le mani chiuse, ma appogiarvici semplicemente il palmo della mano dopodichè la mano e il braccio devono essere solo una leva il vero sforzo lo dovete far fare al pettorale.