wooo mattutino:
di fretta

Squat
risc 80 110 120 142
1x1 160 kg
2x6 5 142 kg
1x8 132 kg
1x15 112 kg
2'
non avevo tempo per fare 3 singole, ho aumentato il carico e ne ho fatta 1... veloce è venuta
bene... purtroppo non l'ho filmata, pero' era come la settimana scorsa di profondità, quindi direi benino

Front squat
3x8
70 kg
1'30''


Leg extension
4xmax
50 kg
1'

voto boh

35 minuti, ma lo squat era ottimo
ciao