settimana di scarico attivo

Squat 3x3@70% (100Kg)
Front Squat 50Kg 3x6

dovrei squattare sempre cosi, ass to the grass e schiena dritta

Stacco 3x3@70% 120Kg
Leg Curl

Pressa
Bulgarian Split Squat

allenamento molto leggero in vista dei 100Kg di panca di mercoledi