2/2/09

Panca piana
88kg x 6 6 6 6 6 5
Squat
120kg x 3 3 3 3 a 39cm
3 a 32cm
Manubri
piana
26kg x 10 10 10 7 6
DIp
BW x 8 8 8
Triceps
cavi
3x8
Press
spalle
2x8
Addome