02/02/2009
PANCA ME STYLE
BW 72 KG. (POST-RICARICA)


PANCA ME
2x1 @ 110 KG. CON FERMO http://www.youtube.com/watch?v=IvKMPAJNJ2g
1x1 @ 114 KG. CON FERMO http://www.youtube.com/watch?v=uq1hsAq-N6Q
CON CATENE
1x3 @ 90 KG. (80 + 10 DI CATENE)
3X3 @ 100 KG. (90 + 10 DI CATENE)
PRESA MEDIA
3x5 @ 90 KG. (80 + 10 DI CATENE)

LAT MACHINE (presa stretta)
5x5 @ 90 kg.

oggi mi sono divertito un mondo...ho fatto panca con Claudio... che nostalgia dei vecchi tempi!!!! spero si riprenda al più presto!!!