Oggi volevo testare il mio massimale di stacco, pur nn essendo al top della mia forma fisica, ho cercato di dare il meglio di me.....

Stacco:
- 1x 5 @ 45Kg
- 2x 5 @ 65Kg
- 1x 5 @ 85Kg
- 1x 1 @ 95Kg
- 1x 1 @ 105Kg
- 1x 1 @ 115Kg
- 2x 1 @ 125Kg (no)

Zercher Squat:
- 1x 10 @ 15Kg
- 1x 10 @ 25Kg
- 3x 5 @ 35Kg
- 2x 5 @ 45Kg

Pulley:
- 1x 10 @ 25Kg
- 4x 6 @ 35Kg

Situp:
-1x30 @ bw+5Kg
-2x30 @ bw+10Kg