Differenze tra french press e skull crusher

[fidippide]

Sì infatti. Dicevo soltanto che vedo esecuzioni con gomiti parecchio larghi anche sul web. Solo che ancora non mi è chiara la differenza tra i 2. Su exrx lo skull crusher è identico ad una french press.

[HokaHey87]

skullcrasher è un tipo di french press. La french press è semplicemente l'estensione dei gomiti eseguita su panca (che può essere piana, inclinata declinata, puoi farla con bilanciere o manubri...) e il movimento può terminare dove si vuole, solitamente dietro la testa, in modo da stirare completamente il tricipite alla fine della eccentrica. Se invece il movimento lo fai alla fronte, quindi con un ROM più ridotto e con bilanciere, allora puoi dire "skullcrasher".

Un po' come se dicessi military press, per non dire lento avanti in piedi bilanciere, piedi uniti

P.S. i gomiti non si devono mai allargare, è un esercizio d'isolamento, quindi mbastano carichi leggeri e cura maniacale del movimento

[fidippide]

Grazie Hokahey, molto preciso.