ciao davide
personalmente preferisco tenere la cinta nn stretta e ai ragazzi che si allenano con me la faccio utilizzare molto larga, soprattutto nei primi periodi per imparare ad utilizzare la respirazione diaframmatica

in linea di massima il semplice indossare la cinta (larga) ti porta a "spanzare" premendoci dentro con l'addome.. che in sostanza è esattamente come dovrebbe essere utilizzato questo accessorio.