Mmmm....non ho ben capito cosa intendi dire...ma conta prima facevo 12 ripetizioni...con uno sforzo "relativo"...ora ad esempio se devo fare un esercizio, metto un tot di peso...se faccio bene 10 ripetizioni...ne metto un po' di più nella seconda ripetizione...metti che cosi' ne faccio faccio 8....aumento un minimo ancora...e ne faccio 7 con una mano di qualcuno sull'ultima.

Mi muovo cosi' tra le 10 e le 6 ripetizioni...rispetto a prima è un allenamento molto più intenso...noto che piano piano aumento i carichi, mentre prima era più una cosa a livello "fiteness"....non è che da settembre faccio la solita scheda....