La leg press può andar bene, ma va provata e vanno valutate le tue sensazioni.Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Alla leg press l'unico problema può essere il carico elevato, che determinando una eccessiva pressione intra-adominale, può spingere nella zone dove hai l'ernia, quindi stai attento.
Puoi provare a fare gli step up, lavorando una gamba per volta, in modo da scaricare la schiena totalmente, gli affondi e poi soliti leg curl/leg ext.
Concordo sulle reps medio alte.
La RM ti serve solo come esame approfondito, sarebbe più opportuna una valutazione manuale, test muscolari, di mobilità, dinamici, in modo da verificare immediatamente se il tuo problema è effettivamente neurologico o da squilibrio di specifici muscoli.
Se il tuo fisio ti ha già controllato e ti fidi di lui, l'alternativa è di problematica periferica, che in genere è risolvibile in 3-5 sedute di trattamento manuale.
L'ernia può essere anche "disidratata" con il laser, senza fare interventi invasivi, questo in genere è la scelta di molti sportivi, ma non essendo un chirurgo, non posso dirti se nel tuo caso è indicata o meno, ma puoi chiedere riguardo questa opzione.
Proverei ad andare da un osteopata o un buon medico, di che zona sei?
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