armando una domanda visto che mi parlano mille campane diverse (dottori e fisio vari) vorrei chiederti un tuo parere su come allenare le gambe.

Mi sono fatto una scheda con rep medio alte (quindi non dovrei sforzare molto) ma mi rimane difficile allenare bene i quad.

La leg press potrebbe andare bene?
Oppure lo squat sopra il //?

Per i femorali il ghr va bene abbinato ai vari leg curl?

Per la RM ho mobilitato mille cliniche oggi prova a chiamare una nuova di perugia...mi riuscisse farla prima...ho una bella strizza.

Un'ultima domanda...è possibile fare un'operazione per togliere (nel caso l'esito della RM fosse positivo) un'ernia così bassa? Oppure me la devo tenere e amen

Grazie davvero...