Ho iniziato fase di definizione

[Garzante]

secondo me fai bene a farti un altro paio di mesi di definizione, poi 1-2 di massa PULITA e poi di nuovo definizione

[wallace]

A questo punto faccio come dice anche garzante e vediamo un po.
Gli altri anni mi sono mosso in definizione solo verso estate ma, anche se non stavo male, non ho mai avuto fissico molto definito.
Proviamo cosi' poi semmai vi diro.

La % di bf misurata 1mese fa era al 12% che ti devo dire
Spero almeno di non esserci andato sopra come credi te

[Call]

A questo punto faccio come dice anche garzante e vediamo un po.
Gli altri anni mi sono mosso in definizione solo verso estate ma, anche se non stavo male, non ho mai avuto fissico molto definito.
Proviamo cosi' poi semmai vi diro.

La % di bf misurata 1mese fa era al 12% che ti devo dire
Spero almeno di non esserci andato sopra come credi te

come l'hai misurata la bf?

[wallace]

istruttore in palestra su 5 punti.
Nel responso su un peso totale di 77kg, 70 massa magra e 7kg grassa
e grasso corporeo 12%.
Se pero e' una percentuale di tutti i punti, ti dico che sull addome da solo avevo il 19% non so se intendi quello.

[.:überfranz:.]

ma le ossa e gli organi sono considerati come massa magra?

[wallace]

Spero magra, non vorrei bruciarli!!