allenamento sabato 31 gennaio

stacchi
1x6, 60
1x5, 100
5x4, 147,5 faticose, la presa inizia a defcitare un po' e spesso tra una ripetizione e l'altra devo staccare le mani dal bilanciere per asciugarmele coll'asciugamano, operazione che cerco di fare il più velocemente possibile per non prendermi pause extra
panca
1x10, 40
3x6, 75
trazioni
1x10 lat machine
4x6 alla sbarra presa supina
panca inclinata manubri
3x10, 22
un po' di estensioni al cavo alto per i tricipiti