Ho iniziato fase di definizione

[carnera]

dai che non stai male....

[carnera]

poi................Le gambe?? TANATO!

[wallace]

Non capisco i commenti, terzo ipo, strano boh..
Le gambe se per tanato intendi corte no.

Adesso mi sto un po asciugando x poi ripartire, le misure
le riprendero tra 15gg circa.

Io sinceramente son abbastanza contento, visto soprattutto
quanto ci dedico al bb, cioe' 2-3 volte max a settimana
figlio permettendo.

[mauro88]

cmq non sei al 10% di bf

[.:überfranz:.]

le gambe nel senso che non le hai postate, e quindi ti ha "tanato", ovvero "beccato".

per il terzo tipo invece, non hai visto il film? incontri ravvicinati del terzo tipo, mentre le tue erano foto ravvicinate del terzo tipo, vabbe', se la spiego perde il suo effetto, quello che volevo dire e' che magari una foto a distanza ci avrebbe fatto capire meglio.

cmq ripeto, non sei messo male, si vede che hai lavorato, ci puoi dare qualche dato?

[tarantino]

Ma non gli ho detto nulla di che...mica stà male o altro, cioè, stà 100 volte meglio di gente che si è presentata come Coleman ed ha si e no 1 gr di muscolo.

Solo che dalle foto ha delle linee strane...magari sono le foto, e l'ho pure detto eh...

[wallace]

Ok, ragazzi grazie per l incoraggiamento

Si le gambe non son certo grosse in effetti, è che tengo cmq piu al sopra.

20 giorni prima della foto ero bf 12%
Speravo di essere sceso, almeno a vedermi,e dalla bilancia, dici di no tarantino?
Tra 10gg te lo so dire.

I miei dati:
32 anni
braccio 37.5
dorso 114
bf ero sul 12 (adesso vediamo)
altezza 1.76
peso attuale 74,5

A proposito che mi dite, sara dura arrivare a definirmi molto di piu e mantenere questa massa almeno x questa estate?

L'istruttore mi ha consigliato adesso di buttare un po giu e ascigarmi per poi ripartire con massa che a detta di lui ci metto poco a costruirla.

[Garzante]

secondo me fai bene a farti un altro paio di mesi di definizione, poi 1-2 di massa PULITA e poi di nuovo definizione

[wallace]

A questo punto faccio come dice anche garzante e vediamo un po.
Gli altri anni mi sono mosso in definizione solo verso estate ma, anche se non stavo male, non ho mai avuto fissico molto definito.
Proviamo cosi' poi semmai vi diro.

La % di bf misurata 1mese fa era al 12% che ti devo dire
Spero almeno di non esserci andato sopra come credi te

[Call]

A questo punto faccio come dice anche garzante e vediamo un po.
Gli altri anni mi sono mosso in definizione solo verso estate ma, anche se non stavo male, non ho mai avuto fissico molto definito.
Proviamo cosi' poi semmai vi diro.

La % di bf misurata 1mese fa era al 12% che ti devo dire
Spero almeno di non esserci andato sopra come credi te

come l'hai misurata la bf?

[wallace]

istruttore in palestra su 5 punti.
Nel responso su un peso totale di 77kg, 70 massa magra e 7kg grassa
e grasso corporeo 12%.
Se pero e' una percentuale di tutti i punti, ti dico che sull addome da solo avevo il 19% non so se intendi quello.

[.:überfranz:.]

ma le ossa e gli organi sono considerati come massa magra?

[wallace]

Spero magra, non vorrei bruciarli!!