Lorenzo, piacere di fare la tua conoscenza e grazie per lo scambio di esperienze. Tutto quello che leggo lo prendo come spunto per approfondire i concetti. Leggendo il tuo post adesso voglio approfondire questo discorso sui grassi-ormoni. Voglio dire, gia' ero a conoscenza che i grassi e gli ormoni sono collegati tra loro (vedi testosterone, l'esempio classico), ma adesso voglio proprio vedere se la cosa e' cosi' veloce. Cioe', se mangio tanti grassi oggi, gia' stasera avro' in circolo piu' ormoni? Oppure la cosa e' piu' lenta e mi ci vogliono almeno 2 giorni di "carica" di grassi? Addirittura tu dici che fai spuntini a base di grassi poco prima dell'allenamento.

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