Faccio il gluteus machine per dare una spinta in più ai glutei. Certo faccio gli squat e da poco ho cambiato la scheda in cui facevo gli affondi, ma ogni tanto mi piace cambiare. Sinceramente? Mi trovo bene e vedo che qualche risultato me lo ha dato. Ogni tanto basta provare e vedere che risultati ti danno certe macchine. Poi alla fine il discorso è soggettivo.

Per l'hack squat.. Hai presente il classico hack squat fatto con la schiena poggiata? Semplicemente lo faccio al contrario

Siccome vengo da mesi di squat, pressa e affondi, avevo voglia di cambiare; tanto alla fine lo so che ritorno all'ovile