Stasera sono davvero distrutta, oltre la sensazione di nausea postworkout, nn riesco ad alzare le braccia per scrivere qst post un po piu fluidamente.... ma cmq come dice mia madre : chi bella (o forte,( punti di vista :P ) ) vuol apparire pene e dolori deve soffrire...ahahhaha

Panca inclinata con bilancere:
- 1x 10 @ 12 Kg
- 1x 10 @ 22 Kg
- 1x 6 @ 25 Kg
- 1x 4 @ 29 Kg
- 1x4 @ 35 Kg
- 1x 6 @ 33 Kg
- 1x 8 @ 31 Kg
- 1x 10 @ 29 Kg
- 1x 12 @ 27 Kg
- 1x 15 @ 25Kg


Floor Press con i manubri:
- 1x 8 @ 8+8 Kg
- 1x 6 @ 12+12 Kg
- 2x 6 @ 14+14 Kg

- 2x 10 @ 12+12 Kg

- 1x 14 @ 8+8 Kg
- 2x 20 @ 6+6 Kg


Push press ad 1 braccio:
- 2x 4 @ 6+6 Kg

- 2x 10 @ 4+4 Kg

Lat Machine:
- 1x 10 @ 20 Kg
- 7x 10 @ 30 Kg

Scrollate alla Sbarra:
- 2x 20 @ BW


Stranamente ho terminato per ultima...boh nn ho fatto nulla di diverso dallo scorso workout forse mi saro rammollita io....