per la floor concentrica l'idea è di allungare il rom a ogni seduta
settimana scorsa (1) sono partito con le barre del rack al 2° buco, usando il gomito come riferimento era a circa 4 dita da terra
a questa distanza è praticamente un lockout infatti non ho avuto problemi a maneggiare su 3 ripetizioni carichi ben oltre il mio massimale di panca
ieri (sett 2) ho abbassato di un buco,tra gomiti e pavimento c'era un dito
settimana prossima eseguirò invece la floor classica
cercando di stressare il fermo per mantenere comunque l'idea di lavorare sulla concentrica
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