Chiedo consiglio

[carnera]

Nel senso che definito ad Hp-7 non è un gran chè...

Se vuoi sgrassare per poi metterti in massa seria ok, altrimenti continuerei ancora un pò a mangiare.

[wallace]

Io in realta non vorrei arrivare a 70kg per poi definirmi
ma vorrei fermarmi a 74 kg quindi HP-3(se ho capito bene)
E da li ricostruire massa magra, vi sembra possa andare?
E secondo voi potro costruirci massamagra rimanendo a bf 10%circa?

[carnera]

Arrivare a 74 per Giugno mi sembra un seragerazione, 3kg in un mesetti mi lowcarb balnda li perdi abbonantemente.

Comunque non esiste bulking pulito al 100%, mettendo massa magra metterai sicuramente massa grassa. Se in massa ti si vedono gli abs non sei sulla buona strada.

[wallace]

Arrivare a 74 per Giugno mi sembra un seragerazione, 3kg in un mesetti mi lowcarb balnda li perdi abbonantemente.

Comunque non esiste bulking pulito al 100%, mettendo massa magra metterai sicuramente massa grassa. Se in massa ti si vedono gli abs non sei sulla buona strada.

Scusa ignoranza cosa sono "abs"
e poi a 74 per giugno ti sembra esagerazione perche dovrei pesare di piu o meno?

[glutammico]

addominali

[wallace]

se voi foste nella mia situazione fisica(vedi misure) e obiettivo, PRIMA DI SPARARTI, cosa cerchereste di fare:
continuare a fare massa per definirmi in seguito
o cercare di ripulirti e poi metter su massa
o altro?

[carnera]

Ho detto che mi sembra un'esagerazione utilizzare 4-5mesi per perdere 3kg

Se fossi in te mi farei un minicut da 4-5 settimane max, per perdere 3-4kg poi mi butterei sulla massa fino all'estate

[Fenix]

se voi foste nella mia situazione fisica(vedi misure) e obiettivo, PRIMA DI SPARARTI, cosa cerchereste di fare:
continuare a fare massa per definirmi in seguito
o cercare di ripulirti e poi metter su massa
o altro?

assolutamente mangerei come un bufalo e spingerei come un toro impazzito, con un solo, unico, distinto obbiettivo: massa