si inizia...!

[Neofita87]

ottimo link

Ti ringrazio....

[Neofita87]

comunque il full body è quando si allena tutto il corpo con un esercizio x fascia muscolare giusto??

è quello che mi ispira di piu da fare

io mi classificherei nella seconda fascia della "classificazione" del link..

però se volessi sapere un parere sui kg e sulle ripetizioni da fare x ogni esercizio?la scheda che avevo postato ioall'inizio non va bene vero?
cosa potrei modificare?

ragazzi dai datemi un consiglio veloce veloce su ripetizioni/pesi,giusto x allenarmi un po e mettere su un po di muscoli...

grazie di nuovo a tutti

[Garzante]

se non sei un pler che deve fare fede alle % usa un peso che ti faccia gettare il sangue all'ultima ripetizione, tante serie\piramidali e poche ripetizioni sugli esercizi principali, molto volume sul resto.. meno seghe mentali su.. soprattutto se si è agli inizi.. (eppoi sul link è spiegato benissimo anche questo..)