Lunedi 26 Gennaio

Upper

Panca 60'' rest, 120'' tra le serie
4x80Kg
3x85Kg
2x90Kg
4x80Kg
3x85Kg
1 e 1/2x90Kg
4x80Kg
2 1/2x85Kg
1/2x90Kg

non chiusa l'ultima serie, ma me l'aspettavo perchè era un bel salto rispetto alla precedente

cmq buono ho chiuso le prime 2 a 90Kg dopo 2 serie con 60 rest

Spinte
3x6 29Kg

Rematore 1M
5x6 36Kg

Trazioni
+10Kg 4
+5Kg 5
+5Kg 4

Dips
+10Kg 6
+5 Kg 8
+5 Kg 8
+5 Kg 7
+5 Kg 6

Pulley 3x8 70Kg

ABS e Side Bend