Riscaldamento
6 minuti con la corda

Esercizi

Flessioni sulle braccia 2x10 Rest 30"
Trazioni alla sbarra 10x1 Rest 1'
TricipesDip 2x5 Rest 1'
Addominali bassi 2x10 Rest 30"
Crampling 3x8 Rest 1'

Commenti
Oggi mi andava un po' così.
Domani inizio il nuovo macrociclo della durata di 9 settimane e una nuova dieta in cui ho inserito l'ausilio di qualche nuovo alimento