Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

hahahah, non so se ringraziarvi o madarvi in culo ahahahah

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi.
pin pull da sotto il ginocchio. mi basero' sul mio vecchio programma del Korte per lo stacco.

ho testato il 5RM =160kg
procedero' a % per 3 settimane e poi faro' triple di stacco dopo questo meso.

ho deciso di fare una specializzazione per lo stacco 3x week, dopo tutto questo andirivieni di intoppi i pin pull sono un toccasana, insieme ai rematori.


la panca l'ho sentita leggerissima, forse questo fermo al petto mi sta facendo veramente bene??
6x6x 75kg con fermo

[.:überfranz:.]

non pesa un caz.zo

http://www.youtube.com/watch?v=dsHKBYdhas4

[zacros]

Bravo Amore mio.....Cazz0!!!

[.:überfranz:.]

grazie tesoro

[VPower]

caz.zo caz.zo caz.zooooo

grande uber!!

[cressi007]

ciao bello ti ho aggiunto su facebook, bei video!