sabato 5 di pomeriggio e sono al pc a lavorare
non va bene
ergo smetto scrivo un report veloce dell'allenamento di ieri e me ne vado dalla donna

squat 8x5@160 soliti 20 minuti
come sempre nelle priem 3 serie faccio una fatica della ma....a poi inizia il divertimento
serie 6,7,8 con cinta e gamba "calda" le prime 2 reps volavano come fossero 30kg meno e le terze salivano comunque senza troppi c...i
da lunedi ho deciso che allungherò il tempo da dedicare alle serie di avvicinamento perche non è possibile che nella stessa sessioni passi da
- stento a chiudere una tripla all'80
a
- lavo la macchina intanto che faccio una tripla all'80%

panca 8x3@110
tutti con fermo e solito s.set con facepull leggero

stacco 7x3@170
maledetta mano sinistra o meglio maledetto callo all'altezza del dito medio (sarà un segno ???) della mano sinistra
tutte le reps chiuse ok
ma che dolore
l'unico set up quasi sopportabile era con la presa mista inversa a quella che considero "la buona"
ma sempre limitatamente alla prima ripetizione
poi comunque impugnassi era inevitabile offendere qualche santo




nota metabolica: oggi ricarica, fino a poco fa tuto ok poi per merenda ho mangiato un panino di segale con burro di arachidi e marmellata e il the con una 20ina di biscotti
adesso mi sento letteralmente ubriaco, stessa sensazione che danno un paio di medie di supertennents
mah, misteri della glicemia