....wo : tricipiti + bicipiti + addome

panca piana presa stretta 6x6 65 kg

dip 5x 10/10/9/9/7 ( alla 7 dell'ultima mi è venuto un crampo al trapezio )

pushdown 2x20 35 kg

curl bilanciere ez 6x6 40 kg

curl maunubri alternato su scott 3x10 14+14 kg

hummer curl unito 2x20 9+9 kg

Addome: in circuito


buon wo....bene i bicipiti,, così così i tricipiti a causa di sto dolore al trapezio-spalla nelle dip.....cmq ok..domani riposo e ricarica