l'ho letto anche io ma non sono d'accordo.
è vero che ognuno di noi ha un corredo di fibre diverso dagli altri, ma è anche vero che sono le fibre bianche e le intermedie che sono soggette a ipertrofia nel senso che interessa a noi.
le fibre rosse possono aumentare in capillarizzazione e substrati energetici (si gonfiano) ma nel giro di poco tempo tornano alle loro dimensioni.

per mettere massa muscolare "solida" e duratura bisogna andare a colpire fibre bianche e intermedie.