Originally posted by 4ca
perche la singola e una prova di massimale nn un lavoro di forza poi passare da 6 a 1 insomma salti il numero di reps migliori per lavorare sulla forza
che sarebbe?eseguito un riscaldamento progressivo 10 8 6 non sono quelle massimo 2 reps che faranno lavorare per la forza...?