udovich - video DL

**udovich** · 22-01-2009, 07:20 PM

se ti dico sinceramente, neanche sentivo la musica,...ha,ha,ha,...

**Evilifter** · 22-01-2009, 07:27 PM

Grande Udovich che esercizi stai facendo per migliorare il DL? (Prova con I till collapse di Eminem:ti carica come un'animale)

**udovich** · 22-01-2009, 07:28 PM

nessun essercizio particolare, solo stacco,.....

**marcoevfurn** · 22-01-2009, 07:28 PM

Che pesoni!

Anche se ad essere sincero l'esecuzione non mi piace, tipica da strongman e non da PL. Potresti provare a tenere la schiena più iperestesa e cercare di partire a spingere da più in basso, lavorando di più di femorali.

**udovich** · 22-01-2009, 07:30 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Che pesoni!

Anche se ad essere sincero l'esecuzione non mi piace, tipica da strongman e non da PL. Potresti provare a tenere la schiena più iperestesa e cercare di partire a spingere da più in basso, lavorando di più di femorali.

ecco, grazie, e questo quello che cercavo, dei consigli utili,....

**stefanopunk** · 22-01-2009, 07:43 PM

prima cosa....coplimenti!

...ma quelli sono 300 kg e tu di sicuro ai un massimale ben più alto...che e consigli puo darti uno che ne stacca a stento 150...posso solo inchinarmi.

stacchi molto di schiena, anzi solo di schiena, se usassi anche le gambe non oso immagginare cosa potresti sollevare...(ecco l'ho detto

)

**The Undertaker** · 22-01-2009, 07:45 PM

il tuo stacco assomiglia al mio...occhio che io mi sono infortunato alla schiena proprio perchè schieno moltissimo.
In particolare...se tu fai dei fermo immagine vedi che quasi subito alzi il culo...(vedi il primo a 0:33) e da li tiri tutto di schiena ( e purtroppo come capita a me non è ipertesa anzi...).

Complimenti per i pesi...ottimo risultato...ma come tecnica non ci siamo ne io e ne te.

Se vedi il mio canale sul tubo (MatteoCresti) lo stacco è identico.

**Enrico_PL** · 22-01-2009, 07:57 PM

è un ottimo stacco, al di là delle finezze. Se non ti sei fatto male con 300kg, che per altro volano, vuol dire che quello è il tuo stile e non c'è niente da correggere visto che li fai facilissimi. Unica cosa da cambiare forse sono i pesi. Allenarsi con attrezzatura regolamentare e non da palestra fitness ti aiuterbbe e potresti caricare di piu' sul bilancere.
complimenti.

**udovich** · 22-01-2009, 08:01 PM

Originariamente Scritto da Enrico_PL

è un ottimo stacco, al di là delle finezze. Se non ti sei fatto male con 300kg, che per altro volano, vuol dire che quello è il tuo stile e non c'è niente da correggere visto che li fai facilissimi. Unica cosa da cambiare forse sono i pesi. Allenarsi con attrezzatura regolamentare e non da palestra fitness ti aiuterbbe e potresti caricare di piu' sul bilancere.
complimenti.

grazzie, su questo sono dacordissimo, pero in questa palestra ci sono solo questi. la gara e ad aprile, e cosi mi andro a alenare da un altra parte.

**The Undertaker** · 22-01-2009, 08:11 PM

enrico sicuramente ne sai più di me... e sicuramente sarà il suo stile,
ma i 300 possono volare anche se siamo sotto al di sotto del vero RM (secondo me hai 20 kg buoni in +).
Naturalmente ogniugno ha il suo stile, ma lui ha chiesto pareri su come esegue gli stacchi...secondo me con uno stacco più pulito potrebbe guadagnare altrettanti chili...
Poi per quanto riguarda l'infortunio magari non ti fai male mille volte e alla milleunesima ti rompi...almeno a me è successo così.

**°°sOmOja°°** · 22-01-2009, 08:21 PM

sono abbastanza daccordo con enrico anche se il fatto che nn ci si infortuni nn significa che la tecnica nn si possa migliorare
un atleta di 125kg può fare ben + di 300kg credo, soprattutto dopo aver visto con quanta facilità li solleva in questo video.

mi sembra ridicolo dare consigli a chi solleva quasi 100kg + di me, ma visto che li chiedi molto umilmente dico la mia:
probabilmente già trarresti beneficio se partissi + composto nella 1° ripetizione
mi sembra che tu abbia l'intenzione di partire come se stessi facendo uno squat (ma non è possibile) poi spezzi il movimento alzando il sedere e buttandoti in avanti.

nella 2° rep con 280kg invece parti direttamente con il sedere alto e mi sembri + composto.

per la schiena iperestesa nn mi pronuncio, con certi pesi è molto difficile

sono anche daccordo con enrico per il discorso attrezzatura, con questa mi sembra tu sia costretto a partire un pò troppo basso (19cm?) nelle gare da strongman, per quanto ho potuto vedere si eseguono + che altro pinpull \ stacchi dal ginocchio

**Enrico_PL** · 22-01-2009, 08:41 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

enrico sicuramente ne sai più di me... e sicuramente sarà il suo stile,
ma i 300 possono volare anche se siamo sotto al di sotto del vero RM (secondo me hai 20 kg buoni in +).
Naturalmente ogniugno ha il suo stile, ma lui ha chiesto pareri su come esegue gli stacchi...secondo me con uno stacco più pulito potrebbe guadagnare altrettanti chili...
Poi per quanto riguarda l'infortunio magari non ti fai male mille volte e alla milleunesima ti rompi...almeno a me è successo così.

Sono 300kg tirati facili, ci stanno altri 30kg raw e altri 40-50 con un corpetto. Che gli dovresti dire abbi pazienza? ...c'ha una schiena che è una portaerei, se te ti fai male con 100kg in meno di lui forse sei te che avresti bisogno di consigli non credi?
Puoi dirgli quello che ti pare, ma sicuramente una schiena piu estesa per la sua conformazione fisica gli renderebbe il compito assai piu difficile. La cosa importante è che resti con i lombari in tensione e lui ci sta. E' chiaro che con quel pesone la parte alta della schiena un po si curvi e lui nel complesso sta pure troppo composto.

Non rapportate sempre tutto a voi. Corporature diverse necessitano di accorgimenti diversi. Lo stacco che fa uno di 80kg e uno di 125 sono due sollevamenti diversi.