grazie per la pronta risposta

bene,adesso sto iniziando a mettere le cose a fuoco

ma quindi,l ultima cosa ke nn mi è kiara,sui dosaggi,te come ti regoli?
1g ogni 10kg di peso ( o di massa magra???Perkè anke su questo punto il web è abbastanza in disaccordo )

Cioè,io,con 58kg,---- 4/5gr grammi dovrebbero andare bene
(se menphis,ad esempio,prende 6,5gr pesandone 85kg)

o no?