il curl lo farei anche con bilancere ez (soprattutto se tendi a soffrire con i polsi.. io personalmente nn tollero del tutto il bilancere in questi es. e preferisco i manubri)

i recuperi crescenti vanno benone nella panca (se riesci a tenerli)
nell'inclinata immagino debbano anche essere crescenti o perlomeno costanti
a meno che tu nn voglia lavorare sulla densità (e volendo può avere un senso anche così) ma i carichi si riducono abbastanza.

io avrei preferito eventualmente iniziare con recuperi costanti aumentando il tonnellaggio totale nelle settimane e eventualmente ridurre i recuperi in un secondo momento (programma), cmq sono scelte, va bene comunque.