Gambe 2 x week

**Boromir** · 21-01-2009, 12:28 AM

Grazie, provo con le modifiche

**Boromir** · 21-01-2009, 06:48 PM

@ Menphisdaemon:
* per le leg curl ci sono solo la macchine da seduto o quella in piedi unilaterale.
Come applicheresti le tensioni?
* cosa intendi per RP dopo il leg press a piramidale inverso?

**Hard Gainer** · 21-01-2009, 06:51 PM

per le leg curl ci sono solo la macchine da seduto o quella in piedi unilaterale.

Da seduto?

**Boromir** · 21-01-2009, 06:54 PM

**Hard Gainer** · 21-01-2009, 06:56 PM

Bha tutte ste macchine che sembrano le poltrone dei dentisti stanno rovinando tutto.
Comunque l'unilaterale in piedi non è malvagio!

**Boromir** · 21-01-2009, 09:58 PM

Da vedere tra un set e l'altro la migliore resta questa:

**menphisdaemon** · 21-01-2009, 10:08 PM

Originariamente Scritto da Boromir

@ Menphisdaemon:
* per le leg curl ci sono solo la macchine da seduto o quella in piedi unilaterale.
Come applicheresti le tensioni?
* cosa intendi per RP dopo il leg press a piramidale inverso?

Usa quella da seduto. Nell'altra sessione al posto di quella da sdaraiato puoi fare o il leg curl ai cavi o ti metti su una panca, incastri un manubrio tra i talloni, e stando in equilibrio sulle ginocchia e poggiando le mani sulla panca fai il curl con trattenuta di 2"