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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. #11
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,791

    Predefinito

    wo di ogg
    Squat
    risc 80 110 120 137
    3x1 154,5 kg
    3x6 6 6 142 kg
    1x7 132 kg
    1x10 122 kg
    2'
    ecco il filmato della singola
    credo sia parallela
    bilanciere incastrato alto per massimizzare l'utilizzo dei quad, stance abbastanza stretto, punte leggermente aperte. squatto cosi
    purtroppo non sono ancora abbastanza mobile... per scendere sotto al parallelo devo abbassare il bil, ma voglio usare di proposito il meno possibile la catena cinetica posteriore, sono ancora piu' orientato al muscolo target che all'esercizio


    Front squat
    3x8
    75 kg
    1'30''

    Pressa gamba singola
    4x10xlato
    50''
    90 kg
    dolori

    Leg extension
    3xmax
    50 kg
    1'
    cotto

    Mezzo stacco
    4x8
    1'
    110 kg
    niente good morning, non fa per me...

    Leg curl in piedi ai cavi uno per volta
    5x10xlato
    1'
    20 kg

    voto 8+
    bene

    ecco il fermo immagine della singola, direi parallelo pieno


    che dite?


    ciao
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Nome: squat.jpg‎ 
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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