ragazzi proprio nn ce la faccio

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Inoltre, le gambe non le faccio perché faccio già calcio/bicicletta. Ma voi come fate a sviluppare gli addominali alti ? E quelli bassi ?

E' vero che se assumo l'uovo mi viene il colesterolo alto ? E' vero che se mi alleno bene, mi trasformo la massa grassa in massa magra ? E magari mi aiuto con la tuta in domopack, così sudo e la ciccia si liquefa in sudore ? Va bene ?

[.:überfranz:.]

e mio fratello campione di G.B.B.C (galactical bodybuilding championship) mi ha detto che si cresce solo assumendo 40934903gr di creaTTina e' vero?

[marcoevfurn]

e mio fratello campione di G.B.B.C (galactical bodybuilding championship) mi ha detto che si cresce solo assumendo 40934903gr di creaTTina e' vero?

Eh no Uber...Qui si vede l'ignoranza! fase di carico a 40934903,5 grammi e mantenimento a 509872,27 grammi!

[.:überfranz:.]

ahaha, devi sentire quelo che dice lui... e' campione galattico, e fra poco andra a vare il mister universo, contro darth vader

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Ma il nipote di Fenix che dice ?

[dolicocoln]

non odio assolutamente il bodybuilding ..anzi ..sono fermamente convinto che la cultura fisica(quellva vera,cioe' senza farmaci)abbinata ad una sana attivita aerobica sia il rimedio contro la vita del 2000..odio l'ipocrisia...
mi da fastidio che un ragazzo di 20 anni venga portato sulla cattiva strada(come e' stato fatto con me)da persone ipocrite che nn hanno il coraggio di parlare chiaro....
e invece ,fosse anche solo per una volta,bisogna dire le cose come stanno...
La genetica e' importante..si...ma la genetica nn fa miracoli...nn si puo' giocare sull inesperienza di un neofita dicendogli che i 100 kg al 4 %di un bb sono il frutto di integratori proteici o altre cavolate....cio' e' deleterio per chi ama lo sport ..e in particolare per chi ama i muscoli.....
a un ragazzo che comincia dovrebbesi dirgli primo di lasciar perdere le gare..perche a mio avviso nn servono a nulla(tranne che a portarti sulla strada del doping)
2 a lasciar perdere le riviste(che sono responsabili al 99%del incitamento all uso del dopiong)
3 un buon "istruttore"nn dovrebbe nemmeno far riferimento a integratori..uno sportivo vero nn ha bisogno di niente poiche e' il corpo che prende quello di cui ha bisogno...
le diete che si pubblicizzano sulle riviste,e che sono poi in larga parte riprese anche in questo sito,nn servono a niente...
se qualcuno di voi volesse avere una prova di cio'..basterebbe che cambiasse le abitudini alimentari provando per esempio una dieta come quella che ho postato io all'inizio(tanto per nn andare troppo fuori tema)ma mantenemdo un tenore di allenamento (pesi e aerobica)elevato...sicuramente molto piu elevato di quello che si farebbe assumendo meno carbo..con propria sorpresa noterebbe che nn ci sarebbero cambiamenti sul proprio corpo...

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le diete che si pubblicizzano sulle riviste,e che sono poi in larga parte riprese anche in questo sito,nn servono a niente...
se qualcuno di voi volesse avere una prova di cio'..basterebbe che cambiasse le abitudini alimentari provando per esempio una dieta come quella che ho postato io all'inizio(tanto per nn andare troppo fuori tema)ma mantenemdo un tenore di allenamento (pesi e aerobica)elevato...sicuramente molto piu elevato di quello che si farebbe assumendo meno carbo..con propria sorpresa noterebbe che nn ci sarebbero cambiamenti sul proprio corpo...

Su questo non sono affatto d'accordo. Anzi, io penso che i carboidrati sono una delle fonti dei guai degli ultimi quarant'anni, associato al fatto che il maggior movimento che facciamo è quello di cambiar marcia in auto o schiacciare un bottone nel telecomando. Detto che è la caloria che fa il peso, la composizione è data da ciò che introduciamo, solo grassi (alcuni) e proteine (aminoacidi) sono essenziali ed il corpo si adatta a regimi di forte restrizione glucidica, direi che l'alimentazione da te postata è piuttosto improponibile non solo limitata a soggetti sedentari ma (e soprattutto) estesa a soggetti che presentano dinamiche sportive.

Fossi in te, cercherei di essere il meno generico possibile e di specificare meglio ciò che scrivi. Su questo Forum, abbiamo cercato il più possibile di aderire a concetti che preservino il fattore salute, non solo discutendo di alimentazione ed allenamento, ma bandendo il doping. Se hai per caso letto (se no, ti invito caldamente a farlo), abbiamo due discussioni che riguardano il doping nella sezione Rest Pause - in evidenza-.

Sicuramente non sei il solo che pensa che il doping faccia male. E non sei di certo l'unico che sei partito sul cavallo bianco dell'eroe contro la bestia del male; con una certa frequenza, questo forum vede la presenza di Utenti che si scagliano, cucendo la propria croix patée sulle proprie vesti, partendo per la sacra crociata contro il doping.

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No, perché si digeriscono solo 30 gr. di proteine alla volta e non bisogna mischiare gli aminoacidi. Questo me l'ha detto lo zio di zacros.

Ah, dimenticavo: dopo la palestra, nella doccia per sfruttare meglio la finestra anabolica (ma chi l'ha aperta che fa freddo ?), bibitone con 30 gr. di proteine e glucosio !