affondi manubri

[555]

dipende anche da quanto 'apri' il passo, cmq anche quando li faccio io sento coinvolte entramnbe le gambe e tutti i muscoli

personalemente lo trovo un'ottimo complemetare allo squat

cmq io cerco principalmente di spingere con la gamba 'avanti'

[Tonymusante]

in buona esecuzione tecnica, dovresti sentire il coinvolgimento del bicipite femorale dell' arto posteriore in fase di discesa (in flessione) e del quadricipite dell'arto anteriore in fase di risalita (per l'estensione), con interessamento eccentrico dell'arto opposto a quello che lavora concentricamente.
Quindi lavorano entrambi gli arti a interessamento muscolare antagonista ed alternato.

[peach black]

ok capito grazie a tutti dei consigli