Squat
5 @ 62kg
5 @ 72kg
5x5 @ 96kg (80%) (2 serie cinta)

Stacco dai rialzi (3 sumo-3 classico-2 semisumo)
3 @ 62kg
3 @ 72kg
8x3 @ 92kg (75%)

GM
6x6

Lento avanti in piedi
5x5

Squat: pesante il 5x5.nelle ultime due serie ho messo la cinta da PL,e ammetto che aiuta.
Stacco: ottima prova.già il fatto di fare triple con 90kg è un buon risultato,ma la cosa più grande è che sono state tutte esplosive,soprattutto la chiusura!

Ho smesso a metà l'allenamento,ero a pezzi,stavo x svenire.Sto periodo non sto bene..spero solo di riprendermi al più presto.