19/01/09

Panca piana
riscaldamento fino a

92kg x 6
98kg x 6 6 5 5 4

Press manubri seduto
4x8

Panca stretta
58kg x 8 8 8 8

Dip BW x 8 8




positivo:
il peso nella panca che sale

Negativo:
il fastidio al tendine rotuleo