wallace non e' per andarti contro ma stai aprendo 2000 3d tutti sullo stesso argomento, non puoi continuare gli altri ponendo nuove domande?, comunque la massa non e solo questione di calorie etc..e' troppo semplicistico altrimenti la gente che va nelle palestre sarebbe tutta grossa cosa che invece sembra il contrario..anzi quando fanno massa mettono piu grasso che muscolo e quando fanno definizione quasi si suicidano perche pensano di aver sbagliato tutto vedendo scendere il muscolo e la pancia rimane li...devi leggere parecchio per imparare, so che e palloso ma e' l'unico modo per fare la differenza ed avere dei risultati, tutti ci siamo passati e tutti ci siamo rovinati gli occhi a leggere e a imparare il piu possibile, a volte leggevo testi pure 4 volte e ogni volta coglievo cose nuove che mi erano sfuggite per iniesperienza..ma di conto suo, imparare cose nuove dovrebbe essere gia uno stimolo necessario se si vuole diventare migliori nello sport e nella vita
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