Vieri di BBHome nuovo stacchista

[cressi007]

bravo veramente mi hai fatto venire voglia di staccare in anticipo xxxx

[SeNsHi]

grande Vieri, complimentoni

[VIERI]

Riesumo il post per un aggiornamento.
Ieri è venuto a trovarmi l'amico ZACROS mi ha portato un programmino "pre gara" da adottare nelle prossime 4 settimane, e io spero di poterlo svolgere salvo imprevisti, infortuni, tocco ferro, o altro.
La questione infortuni per chi come me aveva alzato per prudenza solo fino a 140 fino a poche settimane fa, è rilevante. Trovarmi a "lavorare" in allenamento con pesi che pensavo fuori dalla mia portata, comporta problemini di ordine psicologico, e di ordine direi, strutturale.
Psicologico è ovvio per l'impegno SNC di alzare pesi superiori prima considerati off limits; l'altro problema è appunto una "struttura" capace muscolarmente di fare molto di più, però fra scheletro e legamenti, chissà?!
Infatti quando ho fatto 180 kg. (con 65 kg. di peso corporeo) mi sono infiammato duramente il bicipite, come ho scritto.
Ieri Zacros grande amico come sempre, mi ha fatto provare la sua cintura (ho sempre alzato senza) e persino un corpetto molto tranquillo.
Il corpetto OK invece la cintura era stretta, forse troppo così quando mi sono trovato ad espandere in alzata, ho sentito un crick doloroso alle costole mobili, dolore acuto che non mi ha fatto chiudere l'alzata.
Incrinatura? Non so, per ora mi allenerò senza cintura, e cercherò di curare la parte psicologica

[.:überfranz:.]

in bocca al lupo per i tuoi progetti futuri di stcchista caro vieri

potresti postare qui il programma di zacchino?

[HokaHey87]

Anch'io quando iniziai ad usare la cintura nello squat mi trovai subito bene, più stabile e più sicuro. Mentre nello stacco ho bisognato di un po' di tempo prima di prenderci confidenza, perchè facevo fatica a tenere l'addome bene espanso per tutta l'alzata, soprattutto all'inizio dove devi sporgerti molto in avanti e comprimi l'addome. Col sum infatti mi trovo meglio sotto questo punto

[VIERI]

Grazie dell'imbocca al lupo (crepi!) e delle considerazioni.
Riproverò la cintura appena il dolore all'emi torace dx diminuirà ma la devo regolare credo un po' più larga, perchè mi pare di ottenere una forte espansione addomo/toracica continua, soprattutto nella parte centrale dell'alzata e in chiusura...

[°°sOmOja°°]

ciao davide
personalmente preferisco tenere la cinta nn stretta e ai ragazzi che si allenano con me la faccio utilizzare molto larga, soprattutto nei primi periodi per imparare ad utilizzare la respirazione diaframmatica

in linea di massima il semplice indossare la cinta (larga) ti porta a "spanzare" premendoci dentro con l'addome.. che in sostanza è esattamente come dovrebbe essere utilizzato questo accessorio.

[VIERI]

Ciao Claudio, sono convinto tu abbia perfettamente ragione! In effetti è stata un svista che spero non comprometta la piccola possibilità che ho di partecipare a Parma (mi pare strano persino dirlo, tanto ero lontano dall'idea fino a poco tempo fa).
Il dolore all'emitorax dx rimane, vediamo se m'impedirà la sessione che oggi pome voglio affrontare gufi o non gufi dietro le spalle.
Vi farò sapere.

D.