2° Settimana

Sabato 17 Gennaio 2009


Schiena

Stacchi da terra 3x8/6/4 100kg/110kg/120kg - 2'

Trazioni sbarra dietro 3x10/8/7 + 10kg sovrappeso - 1' e 30''

Pulley 3x8 75kg - 1' e 30''

Rematore manubrio 3x8/6 40kg a manubrio - 1'




Oggi si ricomincia con le gambe!