dovresti fare un allenamento che ti permetta di mantenere più massa magra e forza che puoi... ma l'allenamento deve andare a braccetto con la dieta... in base anche al tipo di approccio alimentare che scegli per definirti scegli poi l'allenamento..
Master Olympia
Ciclo di Massa
dovresti fare un allenamento che ti permetta di mantenere più massa magra e forza che puoi... ma l'allenamento deve andare a braccetto con la dieta... in base anche al tipo di approccio alimentare che scegli per definirti scegli poi l'allenamento..
Mr Italia
In Warm-Up
VADO SULLE 2000 KCALORIE.
Crboidrati solo a pranzo 100g di pasta e panino integrale.
Il resto son proteine" no integratori".
Alla domenica piu carboidrati.
Molto sinteticamente direi ma ci siamo.
Franco Columbu
In Pre Gara
Non vedo la pertinenza di questo 3D in questa sezione
Larry Scott
Ciclo di Massa
Molto ma moooooolto sinteticamente...Originariamente Scritto da wallace
I carbo andrebbero presi a colazione e postWo, al limite anche preWo.
Poi solo proteine e carbo? E i grassi?
Permessi di Scrittura
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