15 Gennaio

Squat: 3x55 / 3x65 / 2x75 / 2x75 / 2x75
Row DB: 2x6 24Kg
Curl manubri: 2x6 16Kg
Panca Piana: 3x50 / 3x60 / 2x70 / 2x70 / 2x70
Military Press: 2x6 45Kg
Leg Curl: 2x6 50Kg
Calf in piedi: 2x8 16Kg
Crunch: 4x8 70Kg